Jak stworzyć domowe studio do jogi?
Jak stworzyć domowe studio do jogi? Jeśli marzysz o własnym kąciku do jogi, gdzie możesz…
Trening i sport
Trening i sport
Joga nidra – relaksacja głęboka
Joga nidra – relaksacja głęboka Cześć wszystkim! Monika Lewandowska tutaj – wasza dietetyczka, trenerka i……
Trening i sport
Jak znaleźć dobrego nauczyciela jogi?
Jak znaleźć dobrego nauczyciela jogi? Praktyczny przewodnik dla początkujących i zaawansowanych Cześć, tu Monika Lewandowska!…
Trening i sport
Joga dla biegaczy – jak uelastycznić mięśnie?
Joga dla biegaczy – jak uelastycznić mięśnie? Jeśli jesteś biegaczem i zastanawiasz się, jak poprawić…
Trening i sport
Rozciąganie przez jogę – jak zwiększyć gibkość?
Rozciąganie przez jogę – jak zwiększyć gibkość? Jeśli marzysz o gibkim ciele, które bez problemu…
Trening i sport
Jak nie zrazić się na początku przygody z jogą?
Jak nie zrazić się na początku przygody z jogą? Pamiętam swój pierwszy raz na macie…
Trening i sport
Czy potrzebuję maty do jogi? Jak ją wybrać?
Czy potrzebuję maty do jogi? Jak ją wybrać? Krótka odpowiedź brzmi: tak, warto mieć matę…
Trening i sport
Jak oddychać podczas jogi?
Jak oddychać podczas jogi? Praktyczny przewodnik dla początkujących (i nie tylko!) Cześć! Monika Lewandowska tutaj…
Trening i sport
Joga dla osób z bólami kręgosłupa
Joga dla osób z bólami kręgosłupa – jak ćwiczyć, by poczuć ulgę? Cześć, tu Monika…
Trening i sport
Joga rano vs. wieczorem – kiedy lepiej ćwiczyć?
Joga rano vs. wieczorem – kiedy lepiej ćwiczyć? Odpowiedź brzmi: to zależy! Joga rano pobudza…