Jak motywować się do regularnego biegania?
Jak motywować się do regularnego biegania? Jeśli szukasz sposobu, żeby w końcu złapać bakcyla biegania…
Trening i sport
Trening i sport
Bieganie a wiek – czy po 40-tce można zacząć?
Bieganie a wiek – czy po 40-tce można zacząć? Odpowiedź jest krótka: tak, oczywiście! I…
Trening i sport
Jak regenerować się po bieganiu?
Jak regenerować się po bieganiu? Biegaj mądrze, odpoczywaj jeszcze mądrzej! Cześć, kochani! Monika Lewandowska tu…
Trening i sport
Bieganie a odchudzanie – ile kalorii spala?
Bieganie a odchudzanie – ile kalorii spala? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii spalisz podczas biegania,…
Trening i sport
Jak przygotować się do pierwszego 5K?
Jak przygotować się do pierwszego 5K? Biegowy poradnik dla początkujących Cześć, tu Monika Lewandowska! Jeśli…
Trening i sport
Jak urozmaicić trening biegowy?
Jak urozmaicić trening biegowy? Biegaj z głową i uśmiechem! Cześć, biegacze i biegaczki! Jeśli ostatnio…
Trening i sport
Bieganie na czczo – czy to zdrowe?
Bieganie na czczo – czy to zdrowe? Krótka odpowiedź brzmi: to zależy. Bieganie na czczo…
Trening i sport
Jak poprawić tempo biegu?
Jak poprawić tempo biegu? Praktyczne wskazówki od Moniki Lewandowskiej Hej, biegacze i biegaczki! Jeśli zastanawiacie…
Trening i sport
Jak biegać zimą?
Jak biegać zimą? Praktyczny poradnik dla miłośników biegania w mroźne dni Bieganie zimą wcale nie…
Trening i sport
Interwały biegowe – jak je wykonywać?
Interwały biegowe – jak je wykonywać? Jeśli myślisz, że interwały biegowe to tylko dla zawodowców…